selamat berpuasa yaaa...
seneng banget akhirnya ketemu lagi sama bulan puasa kayak gini...
Oya, untuk kalian yang ikut program food combining gimana?
susah gak sih, pake pola makan itu saat bulan puasa kayak gini?
Gak kan??
Fika dulu banget sempet kebingungan harus makan apaan kalo puasa..
Terus baca-baca dari orang-orang yang biasa pake pola food combining
Dan ternyata, untuk bulan puasa pun tetap mengkonsumsi buah dan sayur seperti biasanya.
Kemarin waktu nyoba puasa sunnah, dan coba untuk sahur hanya mengkonsumsi buah saja. Biasanya itu minimal 3 macam buah yang kita konsumsi.
Dan segelas air putih.
Jujur, hasilnya selama Fika seharian berpuasa ga ada yang namanya badan lemes karena cuma makan buah.
Ga ada yang namanya cepet capek.
Malah kita tambah seger
Itu yang Fika rasakan.
Nah, berhubung Ibunya Fika ga suka dengan pola makan yang sahur hanya mengkonsumsi buah saja, akhirnya Fika sedikit merubah.
Tetap, bangun tidur meminum segelas air jeruk nipis hangat, kemudian, tunggu beberapa menit langsung mengkonsumsi buah, setelah itu diberi jeda lagi sampai 15 menit, dan langsung makan nasi + sayur+tahu/tempe/jamur (makanan yg mengandung lemak nabati).
Bisa juga diganti dengan ayam/ikan/daging sapi/kambing + sayur (tanpa nasi)
kenapa kita harus menunggu lagi sampai 15 menit? karena 15 menit itu adalah waktu (rataan) buah dicerna di dalam tubuh
Kemudian, untuk buka puasa kita langsung mengkonsumsi buah.
Fika biasanya mengkonsumsi buah yang manis seperti semangka, melon, pepaya.
Setelah itu baru mengkonsumsi makanan seperti nasi+sayur+ tahu/tempe/jamur atau lemak hewani(ayam, kambing, cumi, sapi dll)+sayur
Jadi, untuk puasa itu tidak ada halangan untuk kita yang menggunakan food combining.
Puasa tetap berjalan lancar, dan yang paling penting kita tetap sehat.
Komentar
Posting Komentar